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Actividad física

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Soluciones para el colon irritable

  Tanto el tipo de alimentación como nuestra situación emocional puede causarnos colon irritable   En nuestro anterior post Tengo el colon irritable describimos posibles mecanismos que podrían ocasionar la aparición de un colon irritable. En el de hoy, nos centraremos en ofrecer soluciones. Primera solución: cambia tu alimentación Alimentos que podrías incorporar en

¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio físico?

Para sacar partido al ejercicio físico que realizamos, debemos pensar en nuestro sistema neuroendocrino Por supuesto cualquier tipo de actividad física supondrá un beneficio en mayor o menor medida a la persona que lo practica. Pero la mayoría de los sistemas de entrenamiento y de fitness que hay en la actualidad se centran únicamente en

Reducir grasa visceral para recuperar salud

Reducir grasa visceral para recuperar salud Como vimos en un anterior post, la grasa visceral activa nuestro eje de estrés. De hecho, es la responsable. Pero con el inconveniente de que no se trata de una activación aguda y puntual. Es un estado que se mantiene en el tiempo ocasionando problemas en nuestra salud como

Fiebre. Mecanismos que pueden interferir en su óptima producción

Fiebre. Mecanismos que pueden interferir en su óptima producción En un post anterior vimos la importancia que tiene la fiebre para una respuesta inmunitaria eficiente. En el post de hoy, revisaremos dos mecanismos que pueden provocar su bloqueo o limitación.   Infección por helmintos  El primero es la infección por helmintos (gusanos o lombrices). Debemos de

¿Cómo perder peso? 2ª parte

¿Cómo perder peso? En la 1a parte de este artículo desarrollamos los motivos por los que el consumo de calorías puede alterarse siendo excesivo y, como consecuencia, dar problemas de sobrepeso y/o obesidad. A continuación se describen los mecanismos implicados en la alteración de la combustión de estas calorías o, dicho de otro modo, ¿cómo